Самая лучшая и эффективная летняя диета

После холодной и долгой зимы, во время которой на вашу кожу отрицательно влияли холодные ветра, сухой воздух квартир и офисов, она стала слабой и достаточно уязвимой. Чтобы восстановить упругость и красивый цвет кожи, а так же защитить верхний слой эпидермиса, чтобы кожа вновь засияла здоровьем, нужно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме.

Для этого предлагаем обратить внимание на меню особой летней диеты, которая не только принесет пользу вашему здоровью, но и поможет удалить лишние килограммы. Согласитесь, это замечательно! Рекомендуем перед началом использования этой диеты, несколько дней подряд посещать солярий.  Эта диета подразумевает употребление большого количества овощей. Купить овощи в Ростове можно в интернет-гипермаркете Storum Сity. Здесь представлены отборные овощи и фрукты от местных производителей. Экологически чистую и свежую продукцию, можно заказать с доставкой до дома в Ростове-на-Дону.

Итак, день первый. Натираем на мелкой терке свеклу и морковь. Добавляем к получившемуся салату зелень и лимонный сок. Это завтрак. В обед отвариваем 200 граммов мяса птицы. Вечером съедаем 150 граммов лосося, приготовленного в несоленой воде. К рыбе добавим питательный и очень полезный салат, включающий в себя свежие овощи и оливки. Оливки купить вы можете в интернет-гипермаркете Storum City. Отличное качество по низкой цене.

День второй. Завтрак сегодня будет состоять из огурца и одного отваренного вкрутую куриного яйца. Через некоторое время выпиваем стакан нежирного кефира. На обед готовим рыбу на пару, количество используемой рыбы — 200, 250 гр., а на ужин приготовим тушеные овощи. Это может быть капуста, кабачки с морковью, сладкий перец и др.

День третий. В этот день нужно употреблять как можно большее количество жидкости, в идеале воды. С утра допускается выпить стакан натурального сока и съесть небольшую порцию гречневой каши. В обед отвариваем мясо птицы и добавляем зелень. На ужин готовим овощной салатик. Заправляем его растительным маслом, если у вас есть а наличии оливковое масло, лучше использовать именно его.

День четвертый. Этот день более вкусный, так как в его рационе на завтрак предполагается омлет из трех белков с помидорами. В обед приготовим морепродукты с нашим любимым овощным салатом. Количество используемых морепродуктов не более 200 гр. Устроим себе очень легкий ужин. Для этого нам будет достаточно стакана кефира.

День пятый. Сегодня на завтрак у нас 1 грейпфрут, кусочек сыра и кусочек зернового хлеба. На обед 200 гр. отваренного мяса птицы. На ужин отварим фасоль.

Вот такая пятидневная летняя диета. Оставайтесь всегда стройными и красивыми!